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黄石东方妇产医院

Huangshi Dongfang Women's Hospital

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健康科普

分类： 全部 妇科知识 孕期保健 产后康复 私密健康 体检常识 育儿知识
产后心理调适与重返社会

产后心理调适与重返社会

2026-02-26 产后康复 阅读
产后不仅是身体恢复期，也是心理角色的重大转换期。关注心理健康与重返社会的准备...
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产后营养、体重管理与母乳喂养

产后营养、体重管理与母乳喂养

2026-02-26 产后康复 阅读
产后身体修复和哺乳都需要充足的营养支持，但补不等于胖。营养策略：分阶段调整：...
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腹直肌分离的识别与康复

腹直肌分离的识别与康复

2026-02-26 产后康复 阅读
孕期增大的子宫将腹部两侧的腹直肌向中间拉伸，导致其从腹白线处分离，称为腹直肌...
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盆底肌修复——被忽视的产后必修课

盆底肌修复——被忽视的产后必修课

2026-02-26 产后康复 阅读
怀孕和分娩会给盆底肌（承托子宫、膀胱、直肠的吊网）带来巨大压力，导致松弛，可...
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产后0-42天（产褥期）——科学“坐月子”指南

产后0-42天（产褥期）——科学“坐月子”指南

2026-02-26 产后康复 阅读
产褥期俗称坐月子，是产后身体恢复的黄金起点。现代科学坐月子，讲究的是休养而非...
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孕期心理调适与丈夫（家人）的支持角色

孕期心理调适与丈夫（家人）的支持角色

2026-02-26 孕期保健 阅读
孕期不仅是身体的旅程，也是一次深刻的心理体验。情绪波动、焦虑、恐惧都属常见。...
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贯穿孕期的营养与饮食红绿灯

贯穿孕期的营养与饮食红绿灯

2026-02-26 孕期保健 阅读
孕期饮食的核心是均衡、安全、适量，一人吃，两人补，但绝非盲目多吃。绿灯食物（...
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孕晚期（28周至分娩）——为分娩做最后准备

孕晚期（28周至分娩）——为分娩做最后准备

2026-02-26 孕期保健 阅读
孕晚期胎儿迅速增大，准妈妈负担加重，需为分娩做身心准备。核心保健要点：严密监...
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孕中期（13-27周）——舒适期与系统筛查

孕中期（13-27周）——舒适期与系统筛查

2026-02-26 孕期保健 阅读
孕中期是相对舒适的阶段，早孕反应消退，流产风险降低，腹部开始显怀。核心保健要...
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孕早期（1-12周）——奠定健康基础的关键期

孕早期（1-12周）——奠定健康基础的关键期

2026-02-26 孕期保健 阅读
孕早期是胎儿主要器官分化形成的关键时期，虽然准妈妈体型变化不大，但内在正经历...
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